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  • 언더바케이
  • 초보2019.10.24 19:51109 조회0 좋아요
Q.삼개월안에 9키로 감량 하려면
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
삼개월안에 9키로 감량하려는데
아침 저녁 식전 공복운동으로 가능할까요..ㅠㅠ

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체지방측정
0 35 민또블리
몸무게는 줄었는데 체지방량은 증가하는건
5 633 돌아가야지?

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댓글 (3)

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다신
  • 야옹냥이
  • 10.25 01:21
  • 3개월이면 충분히 빠질 수 있습니다!

    하루 3끼 꼭! (1000칼로리이하)
    운동은 매일 꼭! (500칼로리이상)

    물 2-3리터 이상 마시기

    그렇게만 지켜주시면 충분히 감량이 가능합니다!^^
    화이팅!!
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다신
  • 비드어0
  • 10.25 00:16
  • 3개월이면~ 충분합니다.

    드시는것은 평상시보다 줄여서,
    1. 간식끊기~ 완료후
    2. 저녁끊기~ 동시에 운동시작
    3. 운동과 식이조절 병행하시면~

    저의 경우 1개월에 6lg 장리했네요.
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지존
  • bbonggg
  • 10.24 21:13
  • 현재 키와 몸무게를 모르겠지만
    유산소/근력 필수적으로 하시고 식단만 잘지키시면 충분히 가능합니다!
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