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  • 융융10
  • 초보2019.10.25 00:59184 조회1 좋아요
Q.식단 조절이 힘들어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점심을 식당에서 다같이 막다보니
식단조절 어렵습니다.

양을 줄여보려고 노력하는데 어렵네요...

회사생활하며 다이어트 하는 팁이 있나요???

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  • 짱가1981
  • 11.06 03:24
  • 밥은 무조건 반만 드시고, 식전 우유100미리 드시면 포만감도 있고 필요영양소도 챙길수 있어요~
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초보
  • SongiH
  • 10.25 15:56
  • 아침.저녘을 간단히 드셔보셔요 샐러드 위주로요
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다신
  • 비드어0
  • 10.25 08:10
  • ^^직장인의 비애네요.
    저는
    1. 아침밥:밥한공기+우유(6스푼)+계란후라이+간장(2.스푼)
    2. 점심은 편하게 먹는데~
    - 배부르다:살찌고,
    - 덜먹은것 같은:유지,
    - 허기만가시게:감량
    이렇게...
    3. 저녁:건너뜀(유산균)
    0. 간식:0
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초보
  • 뚜찌빠찌호
  • 10.25 07:46
  • 1인분의 딱 반을 먹어보세요 대신 반찬은 적게!
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다신
  • 야옹냥이
  • 10.25 01:10
  • 네! 그대로 먹어도 괜찮아요! 대신 항상 반만 버리세요!
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