- 이봐좌돠
- 다신2019.11.04 20:3533 조회0 좋아요
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11월 04일 (음식 1313kcal, 운동 637kcal)
- 음식
- 운동
1313/ 1959
637/ 327
성공
(956)
아침식사 : 389kcal (29.63%)
| 삶은 호박고구마 | 196kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 112kcal |
| 구운계란 | 81kcal |
오전 간식 : 40kcal (3.05%)
| 귤 | 40kcal |
점심식사 : 443kcal (33.74%)
| 귀리밥 | 176kcal |
| [동원] 살코기 동원참치 | 147kcal |
| 귤 | 27kcal |
| [CJ] 3배더 큰두부 | 80kcal |
| 배추겉절이 | 13kcal |
오후 간식 : 64kcal (4.87%)
| 순수 아로니아 사과즙 | 43kcal |
| [동원] 살코기 동원참치 | 21kcal |
저녁식사 : 377kcal (28.71%)
| 삶은 호박고구마 | 177kcal |
| 구운계란 | 165kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
운동 : 637kcal
| 산책 걷기 | 168kcal |
| 훌라우프 | 116kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 하이 킥 | 3kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 3kcal |
| 런지 | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 프로그 점프 | 3kcal |
| 런지 프론트 킥 | 9kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
| 점핑잭 | 43kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 파워워킹 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 사이드 킥 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
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