다이어트

hamjjiiiiii
초보2019.11.05 23:43197 조회0 좋아요

Q.간헐적단식중..치팅?

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간헐적 단식으로 하루1끼 먹으며 운동은 40-50분정도만 하고있는데요.. 163에 77키로를 찍고 충격먹고 2주째 진행중입니다. 처음 1주간은 3끼를 반식,닭가슴살로 유지하다가 조급한맘에 하루1끼 하고있어요 근데 너무 먹고싶은데 못먹으면 스트레스일것같기도하고.. 1끼먹는데뭐 하면서 합리화오지게하는중입니다..ㅠ 먹고싶은것 반식하면 일주일에 하루쯤은 먹어도될지..그도아니면 계속 참아야될지 모르겠어요..ㅜㅜ

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다신

닉초퍼
11.08 04:55
저같은 경우는 간헐적 단식 4ㅡ5개월 후 첫 치팅 했어요 5개월 지나니 정상적인 체중에 돌입 하더라구요
진짜 저도 ㅜ서러워서 울기도 했지만ㅋ 그냥 안맞는 옷들 다리라도 넣어보고 안잠겨도 걸쳐보고 그렇게 견뎠던거 같아요
지금은 일주일에 한번 이상 먹고싶은것도 즐기고 그래요 유지중이라서 생리땐 3일이상 먹기도 해요 다만 바로 다시 식단으로 돌아오구요
힘드시죠ㅜ 힘내세요 !
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