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병아리와함께
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2019.11.06 19:06
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Q.
하체운동 추천 부탁드려요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요
상체는 66 하체는 99라 너무 스트레스를 받아서 다이어트를 시작해보려고 합니다.
키는 160에 몸무게는 68이구요
하체 위주로 감량하고 싶은데 운동 추천해 주시면 감사하겠습니다.
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다신
ssoma
11.06 23:46
상체든 하체든 복부든 팔이든.... 특정 부위의 살(체지방)만 빼는 운동은 없습니다. 다만 특정부위의 근육을 키우는 운동은 있어도.....
신체 골격근 밸런스 고려한 무산소 운동과 함께 유산소 운동 꾸준히 해 주시면 좋아집니다. 한달~두달 이런 개념이 아니라 1년~2년 개념으로 생각하시고 꾸준히 해보세요. 그럼 반드시 좋아집니다. 먹는거 부실하게 드시지 마시구요^^
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정석
초조해하지마
11.06 21:41
운동 홈트말하시는거면 전 삐약스핏 추천드랴요!!!
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