- 처니야
- 초보2019.11.07 12:22932 조회1 좋아요
다이어트 6주차입니다
아직 뺀살보다 빼야할 살이 많지만
6주차 9~10kg 정도 뺐어요
최종목표는 70kg고 조급해하지 않고
천천히 빼는게 목표에요
아침
시리얼,아몬드슬라이스조금 우유 150ml,플레인 요거트 하나
점심
먹고 싶은거 먹고요, 밥을 반만 먹어요
저녁
계란 2개 또는 고구마랑 계란 1개씩 그리고 우유
운동은 빠른걷기 30분 보통걷기 10~30분
맨몸운동 30분 기구운동 30분
이렇게 하고 있어요 최근 여행과 지인들 생일이 겹치면서 식단을 못지키고 있는데 다시 한 번 다짐하고 싶어서 끄적끄적해봐요 다들 화이팅!
6주차 9~10kg 정도 뺐어요
최종목표는 70kg고 조급해하지 않고
천천히 빼는게 목표에요
아침
시리얼,아몬드슬라이스조금 우유 150ml,플레인 요거트 하나
점심
먹고 싶은거 먹고요, 밥을 반만 먹어요
저녁
계란 2개 또는 고구마랑 계란 1개씩 그리고 우유
운동은 빠른걷기 30분 보통걷기 10~30분
맨몸운동 30분 기구운동 30분
이렇게 하고 있어요 최근 여행과 지인들 생일이 겹치면서 식단을 못지키고 있는데 다시 한 번 다짐하고 싶어서 끄적끄적해봐요 다들 화이팅!
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