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  • 양파를양팟
  • 초보2019.11.08 09:3131 조회1 좋아요
11월 07일 (음식 1364kcal, 운동 294kcal)

  • 음식
  • 운동

1364/ 1360

294/ 227

성공
(63)

아침식사 : 233kcal (17.08%)
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 54kcal
우유 54kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal
[파워닭] 바질맛 닭가슴살 115kcal

오전 간식 : 63kcal (4.62%)
[착한통밀] 살빼로 수제발아통밀귀리 63kcal

점심식사 : 413kcal (30.28%)
삶은 달걀 160kcal
[미주라] 통밀 도너츠 143kcal
[스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) 110kcal

오후 간식 : 210kcal (15.40%)
랩노쉬 푸드바 스트로베리파이 210kcal

저녁식사 : 239kcal (17.52%)
[다신샵] 통밀당 단백칩 쿠키 말차 169kcal
[랩노쉬] 라이트 바 스윗 크리스피 넛츠 70kcal

야식 : 206kcal (15.10%)
군만두 206kcal

운동 : 294kcal
보통 걷기 21kcal
빠르게걷기 80kcal
산책 걷기 21kcal
자동차 운전 120kcal
플랭크 8kcal
와이드 스쿼트 39kcal
윗몸일으키기(세트) 5kcal

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