11월 07일 (음식 1364kcal, 운동 294kcal)
1364/ 1360
294/ 227
아침식사 : 233kcal (17.08%)
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 | 54kcal |
우유 | 54kcal |
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
[파워닭] 바질맛 닭가슴살 | 115kcal |
오전 간식 : 63kcal (4.62%)
[착한통밀] 살빼로 수제발아통밀귀리 | 63kcal |
점심식사 : 413kcal (30.28%)
삶은 달걀 | 160kcal |
[미주라] 통밀 도너츠 | 143kcal |
[스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) | 110kcal |
저녁식사 : 239kcal (17.52%)
[다신샵] 통밀당 단백칩 쿠키 말차 | 169kcal |
[랩노쉬] 라이트 바 스윗 크리스피 넛츠 | 70kcal |
운동 : 294kcal
보통 걷기 | 21kcal |
빠르게걷기 | 80kcal |
산책 걷기 | 21kcal |
자동차 운전 | 120kcal |
플랭크 | 8kcal |
와이드 스쿼트 | 39kcal |
윗몸일으키기(세트) | 5kcal |