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초보2019.11.08 18:01128 조회0 좋아요

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Q.물 2l 마시도록 하고있는데 화장실을 너무 자주가요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

한시간에 300ml정도 마시고 있는데 한시간 반마다 화장실 가는 거 같아요ㅠㅠ 흡수가 안되고 다 빠져나가는 느낌인데 괜찮은건가요? 물을 한번 마실 때 100ml마시는게 좋을까요? 한모금씩 자주 마셔주는게 좋을까요?

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Sweets2222
11.09 15:21
트레이너분이 한번 마실 때 3모금 정도 먹으라고 하더라구요. 자주 드시면 화장실을 좀 덜 갈 수 있어요. 흡수가 안되고 빠져나가더라도 물만 마셔도 10kcal정도 소비가 된다고 하더라구요. 저도 물을 안먹다가 2리터씩 먹고 화장실을 자주 가는게 불편했는데 익숙해지니 또 괜찮더라구요. 익숙해져도 물을 많이 마셨으니 그 전보다는 화장실에 많이 갈 수 밖에 없어요. 저도 물 2리터 마신지 10개월 정도 됐는데 운동식단과 병행해서 10키로정도 감량도 하고 피부도 좀 좋아지고 몸에 수분이 덜 부족하고 혈액순환이 좀 좋아진 듯합니다. 물 많이 드세요~^^
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baeya
11.09 11:29
안먹다가많이먹으면 더자주간대요!
꾸준히많이드시면 아마쪼금덜가실꺼예요ㅜㅜ
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체지방률45프로인
11.08 19:26
물을 자주 마시면 화장실에 가는건 같습니다. 하지만 물을 많이 마신다고 해서 글쓴이님이 생각하시는 것처럼 몸에 다 흡수하는게 아닙니다. 격한 운동이 없을시 일반인이 소모하는 수분은 2L인거는 맞으나, 과일 야채 등등 음식에서도 수분을 섭취가 가능하니 물을 억지로 2L 이상씩 마실필요는 없습니다.

자세한 내용은 유튜버 론가님의 https://youtu.be/dET5NBOxzwg "많은 물 마시면 좋다? 나쁘다? 뭐가 맞을까"를 보시면 도움이 되실꺼 같습니다.
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Oops빼자
11.08 18:26
한모금씩자주마시는게 좋아영 글구 화장실 자주가는건 정상 인듯 저두그럼 ㅎ
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