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  • yiasc
  • 정석2019.11.09 10:47145 조회2 좋아요
  • 1
Q.내장지방 뱃살
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요? 내장지방쪽에 뱃살을 많아고민되는 30대 여자입니다.
날씬하고 뱃살이 없는 여자연예인들 부러워요
저는 먹게만 되고 뱃살이 내장지방을많게 고민예요.
어떻게하면 제 뱃살이 없는 운동과 식단비법 좀 알려주세요.
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댓글 (2)

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다신
  • 빡센다이어터
  • 02.16 12:32
  • 내장지방을 빼는 방법은 하나밖에 없어요...
    그건 바로 식단입니다ㅠㅠㅠ
    운동은 체형을 잡아주고 살에 탄력을 붙여주는거지
    절대로 복부 살을 빼주는게 아니에요..!!
    제가 다이어트 했을 때 내장지방 1레벨에서
    지금 2-3 레벨 유지하고 있는데

    내장지방을 빼고 싶으시면
    식단을 빡세게 해서 내장지방 레벨을 확 낮추시고
    (저는 이 때 싸이클도 아니고 자전거 기구로 운동했는데
    그것만 슬슬 타면서 한 시간씩 해줘도
    체지방은 잘 타더라고요!)
    그 뒤에 한 끼에 적정량 드시면서
    칼로리 유지해주시면 아마 내장지방 레벨은
    원만하게 유지하면서 잡아가실 수 있을거에요!

    내장지방이 쌓이는 원인은 과식/폭식이니까
    한 끼에 적정량을 먹어주는게 제일 중요하다고 합니다!

    식단으로 내장지방 빼시면서
    복부 운동 병행해주시면
    탄력 있고 예쁘게 뱃살이 빠질거에요! 😀

    응원하겠습니다! 화이팅하세요!
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초보
  • Jye0328
  • 11.10 13:02
  • 내장지방을 정확한 방법으로 빼는 법은 모르지만! 내장지방도 배쪽의 지방이니까 복부운동을 하면 빠질꺼에요! 예를 들어 복부 운동에는 윗몸일으키기와 다리들어올리기 등 배운동을 꾸준히 하면 분명히 살이 빠질 꺼에요! 천천히 빠지는 살은 있어도 안 빠지는 살은 없으니까요! 화이팅입니다!!
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