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  • waes193
  • 초보2019.11.10 23:36100 조회0 좋아요
Q.식단조절 어떻게
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단조절을 어떻게 할지 고민돼요
학생이라서...... 어떻게 할까요...?

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  • waes193
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댓글리스트

다신
  • 빡센다이어터
  • 11.11 03:05
  • 제가 고3 때 현재 몸무게와 비슷한 46kg 까지
    다른 거 없이 식단 조절만으로 뺀 적이 있어요..!
    (현재 체중은 45kg 입니다)

    아침 밥량 1/2, 점심 급식 정량, 저녁 밥량 1/2
    이렇게만 드시면 분명 살은 빠지기 시작할거에요!
    그리고 꼭 식단조절만 하지 마시고
    처음엔 식단조절하시다가
    가벼운 근력운동을 꼭 겸해서 해주세요
    운동을 해주느냐 안 해주느냐가
    나중에 갔을 때 힘이 받쳐주느냐 못 받쳐주느냐의
    큰 차이를 가져오더라고요
    살을 빼도 운동을 안 해주면 나중에 더 큰 요요가 올 수도 있어요!

    건강하고 꾸준하게 다이어트 성공하시길 응원할게요! 😊
    제 답변이 도움이 되셨으면 채택 부탁드려요~
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