다이어트

Q.팔뚝살

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팔뚝살 빼고싶어서
땅끄부부 유투브 동영상이나 이소라 팔 운동을 하고있는데
1달이 넘어갔는데도 변화가 없어요,,
다들 팔살은 어떻게 빼셨나요 ?

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댓글리스트

도전again!
11.13 21:39
체지방이 일정량 이상 빠지면 팔뚝살도 빠집니다. ssoma님 말씀처럼 특정부위 근육만 키우는건 가능하지만 특정부위의 살만 빼는 방법은 없습니다.
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ssoma
11.12 16:54
어느부위든 특정부위의 살만 빼는 운동은 없습니다. 다만 특정부위의 근육만 키우는 운동은 있죠.
골격근 분포 확인하시고 그에 맞게 전신 밸런스를 고려한 유.무산소 운동을 꾸준히 해주시면 몸은 변합니다.
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탱이y
11.11 23:56
효과가 없다면 자세가 잘못된게 아닌지 확인이 필요할 듯 합니다. 또 육안으로 보기엔 변화가 없는거 같아도 치수는 다를 수 있어요. 이소라 다이어트는 제가 꽤 효과 본 운동 중 하나인데 2보다는 1을 추천합니다.
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