- 써니서연
- 초보2019.11.11 22:3079 조회0 좋아요
11월 11일 (음식 1022kcal, 운동 380kcal)
- 음식
- 운동
1022/ 1472
380/ 245
성공
(585)
아침식사 : 459kcal (44.91%)
기분좋은 아침이다
오늘도 300g 감량
작은 지방도 내 몸에서 사라지고 있음에 감사하다!!
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 113kcal |
| 사과 | 61kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 치아씨드 | 33kcal |
| 페어데이 카카오닙스 | 22kcal |
| 햄프씨드 | 49kcal |
| 아몬드 | 49kcal |
| 호두 | 52kcal |
오전 간식 : 3kcal (0.29%)
| [맥심] 카누 디카페인 아메리카노 | 3kcal |
점심식사 : 374kcal (36.59%)
우아 이렇게 먹어도 배가 부르다!! 기분 좋다!!
| [파리바게뜨] 단백질 듬뿍 로스트 치킨샐러드 | 240kcal |
| 닭가슴살 | 49kcal |
| 햄프씨드 | 49kcal |
| 그린올리브(절임) | 36kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.39%)
| 방울토마토 | 4kcal |
저녁식사 : 182kcal (17.81%)
| 닭가슴살 | 98kcal |
| 데친 브로콜리 | 33kcal |
| 방울토마토 | 16kcal |
| 스리라차소스 | 20kcal |
| 홀그레인 머스타드 | 15kcal |
운동 : 380kcal
| 보통 걷기 | 303kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
| 와이드 스쿼트 | 39kcal |
| 니 푸쉬업 | 9kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
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