- 이봐좌돠
- 다신2019.11.12 06:3831 조회0 좋아요
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11월 11일 (음식 1329kcal, 운동 743kcal)
맨날 하루씩 밀려쓰네ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1329/ 1959
743/ 327
성공
(1046)
아침식사 : 373kcal (28.07%)
| 사과 | 107kcal |
| 구운계란 | 89kcal |
| [아므] 라이트 앤 이지밀 | 115kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| 귤 | 27kcal |
오전 간식 : 148kcal (11.14%)
| 밤 | 43kcal |
| Saputo 스트링치즈 | 80kcal |
| 초콜릿 | 25kcal |
점심식사 : 417kcal (31.38%)
| 콩밥 | 241kcal |
| 콩나물무침 | 16kcal |
| 배추겉절이 | 23kcal |
| 두부조림 | 112kcal |
| 밤 | 25kcal |
오후 간식 : 42kcal (3.16%)
| 딸기 | 25kcal |
| 밤 | 17kcal |
저녁식사 : 349kcal (26.26%)
| 삶은 달걀 | 176kcal |
| 밤 | 96kcal |
| [동원] 순닭가슴살 | 59kcal |
| [오뚜기] 케챂 | 18kcal |
운동 : 743kcal
| 산책 걷기 | 168kcal |
| 훌라우프 | 111kcal |
| 훌라우프 | 111kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 하이 킥 | 3kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 3kcal |
| 런지 | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 프로그 점프 | 3kcal |
| 런지 프론트 킥 | 9kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
| 점핑잭 | 43kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 파워워킹 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 사이드 킥 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
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