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  • 이봐좌돠
  • 다신2019.11.12 06:3831 조회0 좋아요
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11월 11일 (음식 1329kcal, 운동 743kcal)
맨날 하루씩 밀려쓰네ㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

1329/ 1959

743/ 327

성공
(1046)

아침식사 : 373kcal (28.07%)
사과 107kcal
구운계란 89kcal
[아므] 라이트 앤 이지밀 115kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal
27kcal

오전 간식 : 148kcal (11.14%)
43kcal
Saputo 스트링치즈 80kcal
초콜릿 25kcal

점심식사 : 417kcal (31.38%)
콩밥 241kcal
콩나물무침 16kcal
배추겉절이 23kcal
두부조림 112kcal
25kcal

오후 간식 : 42kcal (3.16%)
딸기 25kcal
17kcal

저녁식사 : 349kcal (26.26%)
삶은 달걀 176kcal
96kcal
[동원] 순닭가슴살 59kcal
[오뚜기] 케챂 18kcal

운동 : 743kcal
산책 걷기 168kcal
훌라우프 111kcal
훌라우프 111kcal
스쿼트 9kcal
슬로우버피 120kcal
시티드 니업 6kcal
마운틴 클라이머 6kcal
하이 킥 3kcal
점핑잭 3kcal
점프 스쿼트 3kcal
런지 3kcal
와이드 스쿼트 13kcal
프로그 점프 3kcal
런지 프론트 킥 9kcal
스케이터 홉스 3kcal
마운틴 클라이머 7kcal
푸쉬업 4kcal
바이시클 크런치 3kcal
스탠딩 레인보우 크런치 3kcal
점핑잭 43kcal
스쿼트 7kcal
사이드 레그 레이즈 7kcal
슬로우버피 22kcal
마운틴 클라이머 7kcal
하이 니 스프린트 6kcal
바이시클 크런치 7kcal
파워워킹 6kcal
레그레이즈 8kcal
플랭크 4kcal
런지 6kcal
스케이터 홉스 6kcal
토우터치 6kcal
사이드 킥 12kcal
점프 스쿼트 8kcal

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