체중관리는 기본적으로는 먹는 열량과 소비하는 열량을 어떻게 조절하느냐에 따라 달라집니다. 먹는양 잘 조절하면서 알맞게 소비를 한다면 분명 체중은 줄게 되어 있어요. 체중관리 측면에서 술은.... 어느정도선까지는 관리할 수 있지만 대부분 관리의 영역을 벗어나게 만듭니다. 기본적으로 술은 체내 유입이되면 독성으로 인식되어 간이 그 독성 분해에 전력을 다하게 됩니다. 그로써 같이 섭취하는 음식물들에 대한 방치가 일어나요. 쉽게.... 좀 더 체지방으로 축적된다 보시면 됩니다. 가급적 금주 하시는게 좋고... 식습관 유지를 잘 해주세요. 집밥 수준의 건강한 음식들을 제 때, &골고루, 적당량 섭취해 주시면서 만보를 걸으신다면 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다. 단.... 여기서 체중을 줄이는 부분과 몸매를 만드는 과정은 분명 다름을 아셔야 해요. 이쁜 몸매를 확보하시고자 한다라면 운동을 운동답게 효율적으로 해주셔야 합니다.
만보 걷는 건 냉정히 말해서 다이어트에 큰 도움을 준다고 보기 힘듭니다.. 술은 다이어트 시 당연히 줄여야하구요ㅜㅜ 다이어트 안할 때에도 저는 평소 만 걸음 이상은 항상 걸었지만 고도비만이었습니다.. 시간을 내서 빠르게걷기. 인터벌트레이닝. 근력 등 운동을 따로 하시는 게 어떨까요?
다신
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