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  • 이봐좌돠
  • 다신2019.11.14 18:3368 조회1 좋아요
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11월 14일 (음식 1316kcal, 운동 637kcal)
너무 추워서 산책은 조금만

  • 음식
  • 운동

1316/ 1959

637/ 327

성공
(953)

아침식사 : 424kcal (32.22%)
사과 93kcal
[아므] 라이트 앤 이지밀 122kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal
구운계란 89kcal
Saputo 스트링치즈 85kcal

오전 간식 : 114kcal (8.66%)
[서울우유] 저지방우유 60kcal
사과 29kcal
초콜릿 25kcal

점심식사 : 456kcal (34.65%)
콩밥 207kcal
콩나물무침 19kcal
배추김치 10kcal
계란 생것 88kcal
쇠고기미역국 132kcal

오후 간식 : 27kcal (2.05%)
27kcal

저녁식사 : 295kcal (22.42%)

닭신 사진찍기

양배추찜 17kcal
[닭신] 닭가슴살 현미누룽지 150kcal
바나나 93kcal
쇠고기미역국 35kcal

운동 : 637kcal
훌라우프 222kcal
스쿼트 9kcal
슬로우버피 120kcal
시티드 니업 6kcal
마운틴 클라이머 6kcal
하이 킥 3kcal
점핑잭 3kcal
점프 스쿼트 3kcal
런지 3kcal
와이드 스쿼트 13kcal
프로그 점프 3kcal
런지 프론트 킥 9kcal
스케이터 홉스 3kcal
마운틴 클라이머 7kcal
푸쉬업 4kcal
바이시클 크런치 3kcal
스탠딩 레인보우 크런치 3kcal
점핑잭 43kcal
스쿼트 7kcal
사이드 레그 레이즈 7kcal
슬로우버피 22kcal
마운틴 클라이머 7kcal
하이 니 스프린트 6kcal
바이시클 크런치 7kcal
파워워킹 6kcal
레그레이즈 8kcal
플랭크 4kcal
런지 6kcal
스케이터 홉스 6kcal
토우터치 6kcal
사이드 킥 12kcal
점프 스쿼트 8kcal
산책 걷기 62kcal

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