view-top

  • 쭌이윤이맘
  • 입문2019.11.15 12:17242 조회0 좋아요
Q.실내자전거 타시는분들
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
실내 자전거 사려고해요
하루 40분씩 타려고 하는데
뱃살 빼는데도 도움이 될까요?

프사/닉네임 영역

  • 쭌이윤이맘
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 진이여
  • 11.18 15:37
  • 40분으론 부족 할수 있어요
    전 실내 자전거 틈틈히 하면서 운동 까지 하고있어용
  • 답글쓰기
초보
  • UPIO유피오
  • 11.16 20:06
  • 네네! 어떤 운동을 하든 꾸준히 하다보면 빠지더라고요.. 저도 실내사이클 하는데 다이어트 하고 나니까 확실히 뱃살 많이 들어갔어요 :)
  • 답글쓰기
다신
  • ssoma
  • 11.15 12:45
  • 굳이 자전거가 아니어도... 즉... 어떤 운동을 하시더라도 운동답게 제대로 해주시면... 몸은 건강해지고 강해집니다.
    실내자전거는 운동 강도 설정에 따라 무산소 운동(하체 근력)과 유산소 운동을 할 수 있습니다. 고단으로 놓고 자전거를 타시면 근력운동이 되고 저단으로 놓고 빠르게 타시면 유산소 운동이 됩니다.
    골격근 분포 확인 하셔서 신체 밸런스를 고려한 다양한 무산소 운동과 함께 유산소 운동을 꾸준히 병행하시면... 뱃살은 자연스럽게 줄어들꺼에요.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동