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  • eleee22
  • 초보2019.11.20 19:16205 조회0 좋아요
Q.종아리 알!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 하나도 안하던 사람이 급작스럽게 운동을 하면 종아리에 알이 생길까요? 방지하는 방법은 뭐가 있을까요?

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댓글 (2)

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다신
  • 캡훅
  • 11.21 05:24
  • 상체에 근육이 없으면 하체가 그 힘을 다 견뎌내야해서 종아리근육이 두꺼워지고 알이 생긴다고해요. 상체근육을 키우는 중요한데요. 일상생활 하실때 배에 힘주고 허리펴고 엉덩이는 뒤로든 앞으로든 빼지마시고 다니세요. 그것만으로도 충분이 좋아지고 작아집니다
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다신
  • 야옹냥이
  • 11.20 19:51
  • 운동 끝나고 근육을 풀어주는 도구 같은거 있는데요 이름 까먹엇어요... 소주병 같은거 괜찮구 그거 가지고 종아리엔 위아래위아래 밀듯이 하면 되요 아니면 주물러도 되고요!^^
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