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  • ddolmi
  • 정석2016.02.15 20:1247 조회0 좋아요
02월 15일 (음식 408kcal, 운동 440kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

408/ 993

440/ 165

성공
(860)

아침식사 : 105kcal (25.74%)
아로니아 (1회분, 100g) 47kcal
[해표] 마시는식초(석류) (1회분, 20ml) 30kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 38kcal (9.31%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
닭가슴살 (1인분, 20g) 21kcal

저녁식사 : 150kcal (36.76%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 115kcal (28.19%)
호두 (1개, 8g) 52kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
명태 말린것 북어 (1회분, 5g) 14kcal

운동 : 440kcal
자전거 타기 (30분) 240kcal
러닝머신 걷기 (30분) 101kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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