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  • BarBieBODY
  • 정석2016.02.15 23:3275 조회0 좋아요
02월 15일 (음식 724kcal, 운동 689kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

724/ 1863

689/ 310

성공
(1518)

아침식사 : 115kcal (15.88%)
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

점심식사 : 370kcal (51.10%)
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
[파리바게뜨] 가또쇼콜라 (1조각, 15g) 62kcal

저녁식사 : 239kcal (33.01%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
찐고구마 (1개, 30g) 38kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

운동 : 689kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 180kcal
사이드밴드 (10분) 80kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
렛풀다운머신 (10분) 82kcal
플랭크 (1분) 6kcal
런닝머신 달리기 (40분) 242kcal

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