view-top

  • 계속가보자
  • 정석2019.12.04 01:11205 조회0 좋아요
Q.인바디결과
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

인바디를 몇년만에 쟀는데 우울하네요.
언제 이렇게 체지방이 늘었는지...ㅜㅜ
체지방은 어떻게 줄이나요?
무릎 통증으로 딱히 하는 운동이라고는 스트레칭이랑 훌라후프 돌리기 조금 하는게 다인데...위가 늘었는지 음식들은 다 맛있구 아침 점심 보다 저녁에 식욕이 생겨서 조절하기 힘들어요.
그래도 저녁은 왠만함 8시는 넘기지 않아요.단 밀가루 음식들 탄수화물이 땡겨서 그게 너무 힘들어요.
어떻게 하면 체지방도 줄이고 식습관 조절을 할수있는건지...잠도 늘 늦게 자서 큰일이에요.ㅜ잠이쉽게안와요..거의밤두시넘어잠들어요.

프사/닉네임 영역

  • 계속가보자
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • -슬픈꿈
  • 12.05 09:46
  • 계속가보자 필라테스를 하면 근력강화만 될뿐 아니라
    자세 교정도 되고 군살도 잡아줘서 예쁜몸매 만드는데에는 적합한운동이에요
  • 답글쓰기
정석
  • 계속가보자
  • 12.04 18:56
  • -슬픈꿈 감사해요. 체지방줄이는데 필라테스가 좋은가보네요.
    상담한번받으러다녀와야겠네요~~^^
  • 답글쓰기
정석
  • -슬픈꿈
  • 12.04 08:56
  • 음 일단 여성분들 체지방 정상범위라 22~30을로 알고 있는데영
    그렇게 높지는 않으시니 천천히 운동을 해보시는걸 추천드려요

    추천드리는운동
    필라테스
    요가
    헬스(근력강화운동)

    식단은
    폭식만 하지 않고 탄산음료 좋아하시면 1잔씩 줄여나가보세요
    아침 500칼로리 식단
    점심 600칼로리 식닫
    저녁 200~300칼로리 드시는걸 추천드립니다
    체지방 줄이는데 .필라테스도 좋습니다^^
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동