다이어트

view-top

Q.하루에 1000칼로리도 보통 안 드시나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

많이먹다가 다이어트한다고 1000정도먹는데도 너무힘드네요
식욕어떻게 참아야할까요?

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

ssoma
12.05 15:59
-슬픈꿈 ^^ 설정하신 저 범위를 더 많이 가져가셔도 됩니다.
여성분들 기초대사량이 보통 1100~1200 정도이고 보통 사람들의 하루 평균 걸음걸이수가 5000보 정도라 가정하고 거기에 소화대사량 같은걸 생각하면 여성분들 하루 섭취량은 1500~1600 정도가 나와요. 실제로 영양학회 같은 학회에서 권고하는 여성 일평균 섭취량은 1800~2000 정도이니까요. 남성의 경우 보통 기초대사량이 1500~1700 정도이니 소화대사량에 활동대사량 감안하면 1900~2100정도가 나오고 영양학회 권고량은 2500~3000 수준입니다. ^^
답글쓰기

공감 0

공감 0

공감 0

무뮤끄규
12.05 01:14
다이어트는 정신력 싸움인거 같아요ㅜ 저도 맨날 폭식하는 사람이였는데 초기엔 힘들다가 1달 넘어가니 괜찮고 그래요 한 3주는 견뎌야 배고픔도 이겨요ㅜ 단백질 잘챙겨드시고 생채소 많이 드세요 쌈같은거 싸서 많이먹으면 허기도 덜지고 배부름도 오래가요ㅎㅎ
답글쓰기

공감 0

이전/다음페이지

view-top