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  • 이봐좌돠
  • 다신2019.12.04 20:1477 조회0 좋아요
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12월 04일 (음식 1416kcal, 운동 462kcal)

  • 음식
  • 운동

1416/ 1959

462/ 327

성공
(678)

아침식사 : 406kcal (28.67%)
[수지스] 그릴드 닭가슴살 123kcal
사과 58kcal
[미주라] 통밀비스켓 144kcal
구운계란 81kcal

오전 간식 : 119kcal (8.40%)
크런치킨 불타는 매운맛 39kcal
[서울우유] 저지방우유 80kcal

점심식사 : 501kcal (35.38%)
소고기무국 96kcal
소세지어묵조림 101kcal
배추김치 10kcal
호두과자 50kcal
[CJ] 햇반 흑미밥 220kcal
사과 24kcal

저녁식사 : 390kcal (27.54%)
[통밀당] 통밀팥빵 250kcal
[세븐일레븐] 오늘의 견과 140kcal

운동 : 462kcal
훌라우프 109kcal
스쿼트 9kcal
슬로우버피 120kcal
시티드 니업 6kcal
마운틴 클라이머 6kcal
하이 킥 3kcal
점핑잭 3kcal
점프 스쿼트 3kcal
런지 3kcal
와이드 스쿼트 13kcal
프로그 점프 3kcal
런지 프론트 킥 9kcal
스케이터 홉스 3kcal
마운틴 클라이머 7kcal
푸쉬업 4kcal
바이시클 크런치 3kcal
스탠딩 레인보우 크런치 3kcal
점핑잭 43kcal
스쿼트 7kcal
사이드 레그 레이즈 7kcal
슬로우버피 22kcal
마운틴 클라이머 7kcal
하이 니 스프린트 6kcal
바이시클 크런치 7kcal
파워워킹 6kcal
레그레이즈 8kcal
플랭크 4kcal
런지 6kcal
스케이터 홉스 6kcal
토우터치 6kcal
사이드 킥 12kcal
점프 스쿼트 8kcal

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