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  • 이봐좌돠
  • 다신2019.12.07 09:37116 조회0 좋아요
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12월 06일 (음식 1377kcal, 운동 462kcal)

  • 음식
  • 운동

1377/ 1959

462/ 327

성공
(717)

아침식사 : 479kcal (34.79%)
[다신샵] 통밀당 단백칩 크리스피롤 크림치즈 105kcal
[맛있닭] 닭가슴살 한끼핫도그 258kcal
삶은 호박고구마 116kcal

오전 간식 : 110kcal (7.99%)
[다신샵] 통밀당 단백칩 크리스피롤 크림치즈 52kcal
삶은 호박고구마 58kcal

점심식사 : 467kcal (33.91%)
[CJ] 햇반 흑미밥 213kcal
시금치나물 26kcal
콩나물무침 19kcal
표고버섯볶음 46kcal
삼치구이 147kcal
[코카콜라] 토레타 로즈힙 워터 16kcal

오후 간식 : 23kcal (1.67%)
삶은 호박고구마 23kcal

저녁식사 : 298kcal (21.64%)
구운계란 89kcal
[통밀당] 통밀견과스틱빵 180kcal
29kcal

운동 : 462kcal
훌라우프 109kcal
스쿼트 9kcal
슬로우버피 120kcal
시티드 니업 6kcal
마운틴 클라이머 6kcal
하이 킥 3kcal
점핑잭 3kcal
점프 스쿼트 3kcal
런지 3kcal
와이드 스쿼트 13kcal
프로그 점프 3kcal
런지 프론트 킥 9kcal
스케이터 홉스 3kcal
마운틴 클라이머 7kcal
푸쉬업 4kcal
바이시클 크런치 3kcal
스탠딩 레인보우 크런치 3kcal
점핑잭 43kcal
스쿼트 7kcal
사이드 레그 레이즈 7kcal
슬로우버피 22kcal
마운틴 클라이머 7kcal
하이 니 스프린트 6kcal
바이시클 크런치 7kcal
파워워킹 6kcal
레그레이즈 8kcal
플랭크 4kcal
런지 6kcal
스케이터 홉스 6kcal
토우터치 6kcal
사이드 킥 12kcal
점프 스쿼트 8kcal

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