- 이봐좌돠
- 다신2019.12.07 18:0329 조회0 좋아요
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12월 07일 (음식 1431kcal, 운동 571kcal)
드디어 내일 운동 쉰다ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1431/ 1959
571/ 327
성공
(772)
아침식사 : 437kcal (30.54%)
| [미주라] 통밀 도너츠 | 143kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 113kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 123kcal |
| 사과 | 58kcal |
오전 간식 : 142kcal (9.92%)
| 구운계란 | 81kcal |
| 삶은 호박고구마 | 61kcal |
점심식사 : 425kcal (29.70%)
| 흑미밥 | 195kcal |
| 삼치구이 | 112kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 76kcal |
| 시금치나물 | 26kcal |
| [코카콜라] 토레타 로즈힙 워터 | 16kcal |
저녁식사 : 427kcal (29.84%)
| 삶은 호박고구마 | 154kcal |
| 닥터넛츠 오리지널 뉴 | 175kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 구운계란 | 81kcal |
운동 : 571kcal
| 훌라우프 | 218kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 하이 킥 | 3kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 3kcal |
| 런지 | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 프로그 점프 | 3kcal |
| 런지 프론트 킥 | 9kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
| 점핑잭 | 43kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 파워워킹 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 사이드 킥 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
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