다이어트

je950924
입문2019.12.12 12:2478 조회0 좋아요

Q.스쿼트 하고 나서... (통증관련)

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요, 처음 글써봅니다..
우선 제목과 같이 스쿼트 통증관련 문의합니다!
제가 매일 웨이트를 하고 있습니다!
스쿼트는 하루 평균 100개 이상 하는데,
오늘 하다가 자세가 잘못되었는지,
안쪽 허벅지의 뻐근하고 아픈느낌이 가시질 않습니다..
근육이 손상된걸까요 ㅠㅠ... 몰라서 여쭈어 봅니다..
스쿼트 자세 하면 너무 아파요

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신

ssoma
12.12 12:40
근육통인듯 보이네요. 운동 잘 허신거고 보통 이렇게 어느 부위 운동을 하고 근육통이 오면 48시간 그 부위의 근육에 휴식타임을 줍니다. 하체에 근육통이 있으신 거니 오늘은 상체 위주로 운동을 하시고 내일은 쉬시고 그 다음날 다시 하체 하시고 그 다음날 상체 하시고 또 하루 쉬시고... 이렇게 운동하는 패턴이 2분할 운동법이에요. ^^
답글쓰기

채택된 답변