- 나리쨘
- 초보2019.12.21 22:2341 조회0 좋아요
12월 21일( 운동 183kcal)
운동 183kcal
| 보통 걷기 (가볍게, 43분) | 90kcal |
| 책벅지 (일반적으로, 20분) | 20kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 50회) | 35kcal |
| 아기 자세 (보통으로, 40초) | 4kcal |
| 목 스트레칭 (보통으로, 61초) | 1kcal |
| 등 스트레칭 (가볍게, 20초) | 1kcal |
| 어깨 스트레칭 (가볍게, 60초) | 1kcal |
| 팔 스트레칭 (가볍게, 30초) | 1kcal |
| 삼두근 스트레칭 (가볍게, 40초) | 1kcal |
| 가슴 스트레칭 (1세트, 30회) | 1kcal |
| 힙 스트레칭 (보통으로, 141초) | 4kcal |
| 슬괵근 스트레칭 (가볍게, 121초) | 3kcal |
| 대퇴근 스트레칭 (가볍게, 40초) | 1kcal |
| 둔근 스트레칭 (보통으로, 81초) | 2kcal |
| 등하부 스트레칭 (보통으로, 61초) | 1kcal |
| 아기 자세 (보통으로, 50초) | 5kcal |
| 래터럴 스탭 + 펄스 (보통으로, 90초) | 9kcal |
| 마운틴 클라이머 (보통으로, 18초) | 3kcal |
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