다이어트

혱♥
초보2019.12.24 11:54191 조회0 좋아요

Q.5일만에 4키로

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 약 한달동안 식이조절과 운동을 같이하며 4키로를 감량했었는데...다이어트가 끝나고 약 5일동안 좀 많이 먹긴 했거든요....??근데 아무리 그래도 4키로가 다시 5일만에 그대로 원상복구가 되는게 정말 말이 되나요..??이거 다시 빼려면 또 한달이 걸릴까요ㅜㅠㅜㅜㅜㅜㅠㅜ

초보

난공쭈야
12.24 12:48
저도 열심히 살빼놨더니 다시 찌더라구요 ㅠㅠ 빼는것보다 유지가 더 힘든것같아요 그래도 이럴때 자책하지 말고 다시 빼야지하고 마음먹는게 더 중요한거같아요! 전 요요로 원래 몸무게보다 5키로정도 더 쪘었는데 다시 마음먹고 뺐어용 그런데도 또 약간 쪄서 오늘부터 다이어트 다시 시작해요!
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다신

ssoma
12.24 12:39
격투기 선수들의 경우 시합 전날 계체라는걸 합니다. 체중을 제는거죠. 그 계체를 통과해야 경기에 임할 수 있는데... 그분들의 경우만 봐도 계체날의 몸과 시합날의 몸이 달라요.

그분들은 계체전날 몸의 수분을 빼는 작업으로 4~5kg 정도를 하루만에 줄입니다. 물과 음식 섭취를 극최소한으로 제한하고 하루종일 사우나만 들락날락 하면서 땀으로 몸의 수분을 강제로 뺍니다. 그리고 계체 후에 어마무시하게 먹어버리구요. 그러면 계체날보다 7~8kg정도 체중이 업이되어 시합에 임하게 됩니다. 이 경우 어떤 체중이 그 선수의 진짜 체중일까요???

님의 경우도 마찬가지입니다. 1개월 먹는거 줄이고 운동하셔서 체중을 줄였음에도 결국 5일만에 원상복귀.... 어느 체중이 님의 체중일까요??

체중 믿지 마시라는 말을 참 많이 하는데.... 체중이란게 이렇게 변화가 심한 지표기에 어느 기준점이 될 수가 없어요. 체중은 하루에도 2~3kg의 변화가 수시로 일어 납니다. 이런 변화무쌍한 체중에 연연해 마시고 눈바디의 변화를 보세요. 근육이 자라 몸의 라인이 잡혀가는 그 변화를 보시는게 더 현명하고 그렇게 몸이 바뀌기 위해서는 먹는거 부족하지도 과하지도 않게 잘 드셔주셔야 하고.. 그 에너지로 운동 알맞게 하셔야 하는것입니다.
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