안녕하세요! 저는 22살 여자입니다. 제가 이번 겨울 방학 때 다이어트를 시작해보려고 하는데요, 수험생활을 너무 오래 하다보니 다이어트에 계속 실패를 하네요ㅠㅜ 제가 고1 초반까지는 체중관리를 열심히 했어요. 그땐 학교 가기전에 새벽에 일어나서 조깅하고 오고 다이어트 할 때는 풀떼기랑 두부만 먹고 방학때는 귀찮다고 한끼만 먹고 그랬거든요? 그런데 고1 지날수록 '에이 내가 지금 다이어트가 중요한가 공부가 중요하지 ' 이러면서 고삐를 풀기 시작했어요. 그러더니 졸업할 때 즈음에는 15키로가 쪄있었어요... 이때 뺐으면 그래도 괜찮았을텐데 제가 재수, 삼수를 기숙학원에서 하게 되면서 운동은 커녕 거의 걷지도 않고 먹기만 하면서 15키로가 쪄있는 상태 그대로 2년을 쭉 지내다가 드디어 대학에 입학했어요. 지난 1년간은 그동안 고생했으니 마음대로 살자면서 먹고싶은거 다 먹고 살았는데 이제쯤 되니 먹는게 아예 자제가 안되더라구요. 사실 수능 끝나고 건강검진을 했는데 중등도 지방간에 고지혈증에 고혈압에 고혈당까지 같이 있었어요. 지금은 고혈압 고혈당은 괜찮아졌는데 지방간은 아직 그대로일 것 같아서 걱정되네요.ㅠㅠ 과 특성상 학기중에는 유지하는게 최선이고 거의 필연적으로 살이 찌거든요... 그래서 이번 방학 2달동안 빡세게 빼서 15키로정도 빼고 싶은데 다이어트에 대한 개념 자체가 사라져서 어느정도로 해야하는지조차 모르겠어요...ㅠㅜ 어떻게 다이어트를 시작할지 조언좀 주세요ㅜㅠ
(학기시작 할 때는 필참 술자리가 주당 2~3회정도 있는데 술마실 때 어떻게 하면 살이 덜 찔지 팁도 주시면 감사하겠습니다!!)