- 엄훼이징귯걸
- 정석2020.01.02 05:4777 조회0 좋아요
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매일) 1월 2일
밤샘근무
9시40분에 콩떡 1개
새벽 4시 30분 검은콩두유1개, 발포비타민
아침 곤약만두1, 호박고구마1개(9시쯤)
12시 운동
30분 런닝머신+웨이트(스쿼트, 마운틴클라이머필수)+유산소30분
저녁 술 약속있음
커피는 무조건 아메리카노 마시기
연어만 먹기
(튀김, 밀가루 종류 피하기)
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