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  • 나현짱짱
  • 초보2020.01.09 21:1669 조회1 좋아요
01월 09일(운동 551kcal)
운동 551kcal
싸이클 실내자전거
(가볍게, 30분)
150kcal
랫풀다운머신
(5세트, 30회)
12kcal
랫풀다운머신
(3세트, 30회)
12kcal
머신 케이블 로우
(3세트, 20회)
5kcal
런닝머신 달리기
(5.0㎞/h, 20분)
121kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동)
(보통으로, 5분)
36kcal
바벨 데드리프트
(4세트, 20회)
14kcal
덤벨 아령운동
(1세트, 200회)
23kcal
런닝머신 달리기
(5.0㎞/h, 10분)
60kcal
런닝머신 달리기
(9.0㎞/h, 10분)
100kcal
덤벨 킥백
(1세트, 80회)
18kcal

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