제가 가족과 같이 살고 저희집 식단은 남동생한테 맞춰져 있어서요. 다이어트 하려면 저염식, 단백질 위주로 건강하게 먹어야 한다는건 알지만 나머지 가족들은 다이어트 중이 아니라서 맨날 닭가슴살, 두부, 샐러드같은 다이어트식만 챙겨먹는게 너무 힘들더라구요ㅠㅠ
그래서 제가 선택한 방법이 식단 자체는 조절하지 않지만 먹는 양을 줄이는거에요!! 원래는 밥 한 공기 정도 먹었으면 지금은 반공기만 먹는 식으로요!
이렇게 해서 다신에서 처방받은 칼로리를 얼추 맞추고 있긴 한데 (대부분의 경우 섭취 칼로리가 200 정도 높아서 운동을 더 많이 해서 소모 칼로리도 한 300 더 늘리고 있어요) 혹시 먹는 음식의 종류는 바꾸지 않은 상태에서 칼로리만 맞춰도 살이 잘 빠질까요??ㅠㅠ