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  • 오빠야만두
  • 입문2016.02.16 22:0529 조회0 좋아요
02월 16일 (음식 1766kcal, 운동 566kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1766/ 1755

566/ 292

성공
(263)

아침식사 : 199kcal (11.27%)
소갈비찜 (1중간접시, 50g) 99kcal
쌀밥 (1/4인분, 60g) 89kcal
배추김치 (1인분, 10g) 1kcal
마른김 (2장, 4g) 10kcal

점심식사 : 1,446kcal (81.88%)
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 50g) 52kcal
계란찜 (1소접시, 40g) 56kcal
고르곤졸라피자 (3조각) 1,050kcal
흑미밥 (3/4공기, 157g) 219kcal
도토리묵국 (1/2인분) 50kcal
콩나물무침 (1/4인분, 17g) 12kcal
무생채 (1/4소접시, 19g) 7kcal

간식 : 121kcal (6.85%)
[씨제이제일제당] 맥스봉치즈 (1회분, 35g) 65kcal
쫀디기 (1회분, 16g) 56kcal

운동 : 566kcal
하늘자전거 (5분) 30kcal
L자 다리운동 (5분) 30kcal
빠르게걷기 (15분) 57kcal
조깅 달리기 (5분) 45kcal
보통 걷기 (140분) 364kcal
훌라후프 (10분) 40kcal

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