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  • DIETER*GIRI*
  • 정석2020.01.14 23:4371 조회0 좋아요
200114 식단&운동 2일차

  • 음식
  • 운동

1229/ 979

751/ 163

성공
(338)

아침식사 : 497kcal (40.44%)

삶은 닭가슴살 91kcal
쌀밥 221kcal
계란프라이 89kcal
고추장멸치볶음 48kcal
간장 6kcal
참기름 40kcal
깻잎 2kcal

오전 간식 : 85kcal (6.92%)

[한국야쿠르트] 하루야채 레드 85kcal

점심식사 : 236kcal (19.20%)

정글래미밥 132kcal
쓰리라차 칠리 소스 24kcal
데친 브로콜리 33kcal
가지 6kcal
애호박 15kcal
레드 파프리카 14kcal
옐로우 파프리카 12kcal

오후 간식 : 287kcal (23.35%)

아메리카노 4kcal
[투썸플레이스] 플랫화이트 125kcal
[롯데제과] 엄마손파이 63kcal
[네이처밸리] 애플크런치 크런치 그래놀라바 95kcal

저녁식사 : 124kcal (10.09%)

맥반석 구운계란 124kcal

운동 : 751kcal

스쿼트 70kcal
싸이클 실내자전거 636kcal
강하나 하체 스트레칭 45kcal

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