- DIETER*GIRI*
- 정석2020.01.15 23:4160 조회0 좋아요
200115 식단&운동 3일차
- 음식
- 운동
769/ 979
561/ 163
성공
(608)
아침식사 : 387kcal (50.33%)
| 정글래미밥 | 198kcal |
| 소불고기 | 163kcal |
| 데친 브로콜리 | 26kcal |
점심식사 : 254kcal (33.03%)
| 정글래미밥 | 165kcal |
| 데친 브로콜리 | 33kcal |
| 옐로우 파프리카 | 5kcal |
| 레드 파프리카 | 5kcal |
| 쓰리라차 칠리 소스 | 24kcal |
| 가지 | 3kcal |
| 애호박 | 19kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.52%)
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 124kcal (16.12%)
| 맥반석 구운계란 | 124kcal |
운동 : 561kcal
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 40% | 446kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 스쿼트 | 70kcal |
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