view-top

  • dang4050
  • 입문2020.01.18 20:029,943 조회25 좋아요
만삭에서 산후 8개월 -29kg 중간점검

첫번째사진은 임신 9개월 정도고 두세번째는 아기 낳고 2주가량 지났을때인데.. 큰 차이가 없죠 ㅋㅋ

164cm 54-58kg이었다가 다이어트로 51키로까지 뺐는데 임신해버려서 다이어트 중단했더니 만삭때 85키로 찍었어요.

저도 살찌는게 싫고 스트레스받고 의사도 너무 많이쪘다고 해서 빼보려고 했으나 식욕은 올라가고 다이어트 하기 전 평소 먹던대로 먹었을 뿐인데 살은 더 잘 찌고 운동은 커녕 서있는것도 힘들어서 샤워하다가도 앉아서 쉬고 그랬었기에 뺄수가 없더라고요.

친구한테 튼살때문에 속상하다니까 배 말고는 니가 그냥 많이 먹어서 찐거잖아 라는 말이 가장 상처였네요. 임산부한테 니가 많이먹어서 살찐거잖아 이런말 하지 말아주세요..

산후 한달가량은 하루 세끼에 간식까지 최대한 잘 챙겨먹고 운동은 하지 않았습니다. 한달 이후에 산후 다이어트마사지라고 한달간 10회 160만원주고 했는데 딱 제가 덜먹고 혼자 스트레칭한 만큼만 빠졌습니다. 4키로정도.. 이런거 하지 마세요 ㅠ 효과없다는걸 알지만서도 업체에서 자신있게 10키로 빼주겠다그러고 저도 조급한 마음에 해버렸네요.

지금 주 2-3회 pt받고있고 식단도 조절하고있습니다. 오늘 55.9키로에요. 다이어트 약 커피 보조제 마사지 이런거 말고 식단과 운동이 답이에요. 저는 최종목표는 48키로이긴 한데 일단 51까지 빼고 결정하려고요. 다이어터님들 화이팅!

+ 식단은 지금

낮 12시 아침 계란 3개 +과일(or두유 or견과류 or 고구마)

오후 4시 점심 현미(100-150g)+고기(닭가슴살 or 소고기 100-200g) +집반찬

오후 8시 저녁 닭가슴살 샐러드

이렇게 하고있어요!

프사/닉네임 영역

  • dang4050
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (183)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 히릿허니마미
  • 01.04 19:28
  • 와우 저도 기운얻고 갑니다😮
  • 답글쓰기
정석
  • best_ha
  • 04.02 13:11
  • 현재 6개월 임산부인데 10킬로가량 체중증가해서 이 글 보고!!! 힘 얻어요! 제 다이어트 롤모델이에용!
  • 답글쓰기
정석
  • 검은콩두듀
  • 04.01 18:06
  • 화이팅하세요!
  • 답글쓰기
초보
  • hanhw
  • 03.10 15:44
  • 대단하시네요
  • 답글쓰기
입문
  • 살빼기개힘들다
  • 03.06 18:20
  • 친구한테 말햇는데 니가 많이먹어서 살찐거잖아...진짜 상처되는 말이네요 ㅠㅠ에휴...고생많으셧습니다..ㅠㅠ 그친구가 지금은 뭐라고할지 궁금하네요. 니가 안먹어서 빠졋다고 할려나 ㅋ 지금 몸매 대박이셔용 ㅠㅜ앞으로도 계속 힘내시구 화이팅입니당!!👍👍
  • 답글쓰기
다신
  • 공뜸이
  • 02.19 11:05
  • 대단해요!!
  • 답글쓰기
초보
  • 나이스바디19
  • 02.17 20:58
  • 저도 164에 54~58이었고 늘 다이어터였고 52.7까지 뺐다가 결혼하고 애둘낳고 맨날 신랑이랑 술먹어서 엊그제 70키로... ㅠㅠ 찍었어요.
    이제 시작인데 님글 많은 자극 되었어요. 제 목표는 54키로인데 저도 그만큼 뺀후에 평생 다이어트 한다는 생각으로 52키로를 최후의 몸무게로 정했어요. 54됐다고(되야말이지만) 멈추면 요요올까봐요. 계속... 계속... 해야죠. 화이팅!!!!!
  • 답글쓰기
초보
  • 소배
  • 02.14 11:09
  • 화이팅
  • 답글쓰기
입문
  • 마른구구
  • 02.11 05:32
  • 원체 아름다운 몸이셨네요~~부러워요~
    5년 넘도록 돌아가지 못하고있는데ᆢㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • 미령찡A
  • 02.10 12:17
  • 고생하셨습니다!!!아름다워요!!
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동