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  • heyra5476
  • 지존2014.11.07 07:49316 조회0 좋아요
Q.아침공복운동에대해..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 일어나 물한금 마시고
화장실 들럿다가 체중재고..
물한잔 마셔주고
실내자전거를 2단으로 30분정도 탑니다..
공복운동을 가볍게 하고잇죠
땀은 전혀 나지않고요
혹시 근육이 빠지진 않겟죠?...
저녁땐 4단으로 빠르게 돌리면 땀이 나긴해요..

제가하고잇는 공복운동이 잘하고잇는건지
궁금해져 올려봐요..^^;;
댓글 부탁드려요~^^


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  • heyra5476
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댓글 (8)

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정석
  • 아자아자k
  • 11.11 19:54
  • 땀이랑 살이랑 관련없다고햇는데ㅜ
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지존
  • heyra5476
  • 11.07 10:44
  • 인터벌.. 얼렁 검색해봐야겟네요..^^
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정석
  • 의학,건강,영양
  • 11.07 09:09
  • 인터벌로 해주시는게 같은30분이여도 더 효과적으로 최고입니다.
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지존
  • heyra5476
  • 11.07 09:01
  • 나도야뺀다 아!그래요..
    그럼 단계를 높여 땀나게 해봐야겟네요^^
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지존
  • 나도야뺀다
  • 11.07 08:34
  • 전에 숀리나오는 다이어트프로 보니까 공복운동때 엄청 땀내서 하던데....
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지존
  • heyra5476
  • 11.07 08:00
  • 나비날다♥ 음..전 공복땐 일부러
    땀나지않을 정도로하고잇어요..
    근육이 빠질까봐요..
    저도 정확치가 않아요
    그래서 글을 올렷네요ㅎ
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지존
  • 류밍
  • 11.07 07:59
  • 전 4~5단 스피드20~23정도로
    10분하는데 조금 땀나요
    런닝머신도 하다보니 자전거는 조금하는 저ㅇㅅㅇ
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지존
  • 6키로만!
  • 11.07 07:50
  • 아.. 저랑 똑같으시네요 ㅋㅋ 근데 전 땀나던데 ㅋ 전 50분정도타고 오후에도 4단으로 30분정도타여~ 아침에 시간이 더 많아서요 ㅋ
    어떤게 정확한지는 저도 잘 모르지만^^
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