- 통키호때
- 입문2020.01.19 16:2464 조회0 좋아요
01월 19일( 아침식사 722kcal)
미숫가루를 먹다가 처음으로 오트밀로 대체한날.
오트밀 1회분량이 30g 이라고 하는데 50g 을 먹어도 너무 배 고프다. 역시 다른 것들을 섞어서 칼로리를 올려야겠다.
아침 722kcal 16:11
탄수화물(21.2%) 85.16 / 401g
단백질(32.6%) 24.10 / 74g
지방(50.3%) 30.68/ 61g
| 사과 (1개, 250g) | 122kcal |
| 오븐에 구운 오트밀 (1회, 50g) | 200kcal |
| 삶은 달걀 (2개, 100g) | 136kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 담백한맛 (1컵, 200ml) | 125kcal |
| 땅콩 (1회, 20g) | 113kcal |
| 강냉이 (1봉, 10g) | 26kcal |
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