view-top
Allison0326
초보
2020.01.30 19:41
131 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
달리기를 해도 되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단조절만으로 54키로에서 46키로까지 감량했더니 저체중에 근육이 많이 빠져서 요즘은 근육운동 위주로 하고있어요!
근데 제가 체력도 많이 약해져서 달리기를 하려고 하는데 저체중에 근육부족인데 달리기를 매일해도 되는걸까요?
어떤 분들은 제가 이미 저체중이라 달리기가 필요없다고 하고 어떤 분들은 달리기운동은 꼭 하는게 좋다고하고.. 운동을 어떤식으로 해야 올바른건지 모르겠어요ㅜㅜ
프사/닉네임 영역
Allison0326
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 건강하게 다이어트하자!
· 다이어트를 성공했는데...
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
줄넘기하면
3
157
HXX
초콜렛
2
88
배안고프댕
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
clarica
01.30 21:34
다이어트보다 체력 및 심폐지구력 향상이 목적이면 달리기 추천해요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
Molllnag
01.30 20:42
달리기는 고강도 유산소라서 이미 저체중이시면 안해두 될것같아용! 웨이트도 하신다니까.....저도 저체중 범위 들어오고 나서는 유산소 많이 안합니다 웨이트 후에 가벼운 걷기나 싸이클 짧게 타시는것만으로도 충분할거예요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
TOP으로 이동