다이어트

Q.역주행 뭘까요

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주3회 정도
운동강도는 3대위주로
스쿼트 110 데드 100 벤치 50? 5 5정도로 하는데

자크마냥 근육이 뚝뚝떨어지네요
삼시세끼 먹어도...

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2014.07.28 배너 추가

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댓글리스트

ssoma
01.31 10:39
성별이 어찌 되시는지는 모르겠으나....
여성분이시라면... 끼니 600 정도로 마춰주시고.... 보충제는 끼니와 관계 없이 운동 후 섭취해 주세요.
남성분이시라면... 끼니 800 정도로 마춰주시고 보충제 역시 끼니와 관계없이 운동 후 섭취해 주시구요.

그리고.... 무산소 하시고 버피 정도를 5분 정도만 해주시면 더 좋겠다 싶구요.
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