안녕하세요!
미국에서 유학 중인 학생입니다.

다이어트를 마음 먹고 운동 나가는 것은 어렵지 않은데ㅠ 식단 조절이 너무 힘드네요.

특히 미국이라 더 그런지, 도넛이나 피자, 케이크류를 절제 못하고 막 먹어버리게 되는 거 같아요. (한국이었으면 떡...빵... 이었겠지만... 암튼..ㅋㅎ)

그래서 아예 초반엔 공식처럼 식사를 정해놓고 그것만 쭉 따라 먹어보려고 해요.

식사는 기숙사 식당에서 하기 때문에 좀 제약이 있다는 점ㅠㅠ

아침은 공복 운동을 한 후에 먹습니다.
전 아침을 정-말 많이 먹는 편이에요.
탄수화물을 아예 안 먹으면 길게 못할 거 같아서
지금 고민 중인 것은 식빵이냐 오트밀이냐!
식빵은 80칼로리짜리 한장, 오트밀은 밥공기보다 좀 작은 그릇입니다.

이 외에도 제안이나 조언하실 거 있으면 부탁 드립니다!

점심은 일반식을 일단은 먹어요.

저희는 식당이 부페형식이기 때문에 조절이 힘들지만,
한 접시만 딱 깔끔하게 먹으려고 해요.
채소 반찬과 흰밥에 김치. 이렇게 될 수도 있고
마파두부와 흰밥, 아니면 샌드위치도 될 수 있어요.
양은 그렇게 많지 않아요! 뻥 아니예요..

후식은 안 먹으면 항상 좀 아쉬운데ㅠ
아니면 차나 커피에 우유를 좀 타서 라떼로 마실까요?