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  • 통바
  • 초보2020.02.05 16:31271 조회0 좋아요
Q.다이어트할때 변비예방 음식 어떤게 있을까요 !?ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
절식을 하다보니 변비가 온 것 같아요
변비에 좋은 음식에는 어떤것들이 있나요?!
푸룬말고요 !!

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다이어트
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물(생수)대신 우엉차
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댓글 (8)

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다신
  • 빡센다이어터
  • 02.13 07:39
  • 통바 미역국 괜찮아요!
    대신 국물보다는 건더기 위주로 드시면
    아주아주 좋습니다!! 😁😁😁
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초보
  • 오렌지날다3659
  • 02.12 14:16
  • 콜라비 생으로 드시면되요
    콜라비는 칼로리도 없고 포만감도 높아요
    키위3개를 먹으면 그것도 좋아요

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초보
  • 통바
  • 02.12 14:12
  • 오렌지날다3659 콜라비는 생?으로 먹나요?
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초보
  • 통바
  • 02.12 14:12
  • 빡센다이어터 감사합니당 !!! 화이팅 ~~
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초보
  • 통바
  • 02.12 14:12
  • 키타마치 미역국?도 괜찮을까요?
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초보
  • 오렌지날다3659
  • 02.05 17:50
  • 콜라비 드세요 저콜라비 먹고 해결했어요 ^^
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다신
  • 빡센다이어터
  • 02.05 17:43
  • 키타마치님 추천처럼 미역도 좋고 김 종류도 좋아요!
    그리고 고구마, 바나나 같은 식이섬유군도 좋습니다!
    (단, 바나나는 당이 높다는 사실은 참고하시길..)
    저는 치아시드, 바질시드, 오트밀을 끼니마다 먹어주는데
    확실히 식이섬유는 챙겨주면 챙겨줄수록
    장 활동에는 도움을 많이 주더라고요😀
    덕분에 하루 한 번은 규칙적으로 화장실 가고 있어요~
    그리고 물도 많이 드셔주시구요!
    마지막까지 화이팅하셔요~~!!
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입문
  • 키타마치
  • 02.05 17:11
  • 미역드세요! 미역의 끈적한 성분이 유산균의 먹이가된다네요
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