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  • 해니23
  • 초보2020.02.08 20:4398 조회0 좋아요
Q.식단이 고민이네요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침에는 사과반쪽, 무첨가 요거트 이렇게 먹거나 안먹고
점심에는 현미밥 일반식 짜지 않게
저녁에는 고구마1개 삶은계란1개 저지방우유 200ml

이렇게 먹고 있습니다 한달정도 하믄 좀 빠질련지..

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댓글 (4)

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지존
  • 내심장은득근득근
  • 02.08 20:54
  • 지금 식단도 좋지만 점심에 현미밥 원래 먹던 거의 반절(반공기), 저녁에 고구마 반토막, 삶은 계란 3개나 2개로 수정하시는게 더 좋을 듯 합니다! 식단을 봤을때 탄수화물 비중이 높고 단백질 비중이 낮은 것 같네요ㅠㅠ
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초보
  • woozilove0615
  • 02.09 00:03
  • 고민이 해결 된 후에 봤지만 좋은 식단 같아요!! 저도 해보고 싶네요~
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지존
  • 내심장은득근득근
  • 02.08 20:59
  • 해니23 그쳐ㅠㅠ 파이팅하세요!!
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초보
  • 해니23
  • 02.08 20:57
  • 173센치 감사해요 ㅠㅠ저도 그게 고민이었습니당 점심밥 줄이기는 너무 힘들어서 현미밥으로만 바꾸고 건강식반찬들로만 바꿨었는데 한번 도전 해봐야 겠네요
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