다이어트

Q.식단좀 알려주세요ㅠ

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아직 학생이여서 식단을 막 바꿀수 없는데 초보 다이어터 식단좀 알려주세요

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qwertyxx
02.15 13:21
아침은 간단한 과일이나 고구마, 우유 같은 식사
점심은 학교 급식
저녁은 무엇을 먹되 꼭 채소랑 !
삼시세끼를 어떤 거를 드시던 채소 섭취량을 늘려주시는 게 좋을 거 같아요 ㅎㅎ
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ssoma
02.13 11:28
집에서 엄마가 해주는 수준의 식단으로 3끼를 제 때, 골고루, 적당량(밥 한공기 정도)만 드시면 되요.

아래 링크 따라가면 두개의 영상 링크가 있어요. 참고 삼아 보세요.
https://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=4535204
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