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  • djseop123
  • 정석2020.02.14 01:50115 조회0 좋아요
Q.다이어트 할때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
나트륨이 제일 중요한가요? 근육을 키우고 싶어서 단백질에만 신경을 쓰다보니 나트륨 함량은 신경을 안썼는데 하루2000mg가 권장량이던데 거의1000을 넘지 않으려고 하거든요.. 점심,저녁 두끼마느먹는데 어느정도의 나트륨이 괜찮은가요? 그리고 다이어트 할때 탐수화물,단백질,지방,나트륨 중 제일 조심해야 할 것은 무엇인가요?

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다신
  • 탄탄원츄
  • 02.14 02:39
  • 적당한 나트륨 섭취는 우리 몸에 + 되는 겁니다. 보족하면 두통도 겪을 수 있어요. 짠거 보다 나쁜 건 '당'입니다. 채소랑 하루 권장량 드시면 돱요
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