일립티컬 (보통으로, 1분) | 207kcal |
레그프레스 (3세트, 60회) | 42kcal |
시티드 레그 컬 (3세트, 60회) | 22kcal |
체스트프레스 (3세트, 60회) | 22kcal |
랫풀다운머신 (1세트, 20회) | 8kcal |
런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 10분) | 100kcal |
일립티컬 (보통으로, 1분) | 360kcal |
런닝머신 걷기 (3.5km/h, 10분) | 39kcal |
일립티컬 (보통으로, 1분) | 200kcal |
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