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  • kangjina
  • 입문2020.02.19 14:182,785 조회8 좋아요
고도비만>>35킬로 감량이 목표입니다
7년 연애중 찐 살... 이제 안녕하려고 합니다
1월18일부터 시작했구여 총 11킬로 감량했습니다
화이팅!!

저는 공복유산소 속도 6.0으로 30분 8.0으로10분 다시6.0으로20분 했구요
저녁에는 피티 주3회하고있어여 저녁에도 유산소랑 웨이트해서1시간30분 평균적으로 하고있고 피티하는날은 2시간 정도 운동하고있어요
식단도 열심히 하고있습니다

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  • kangjina
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0 157 몸이라도성하자
02월 17일 (음식 1668kcal, 운동 360kcal)
0 153 꼬꼬맘82

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댓글 (48)

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댓글리스트

정석
  • 단단해지자!
  • 02.24 00:12
  • 응원합니다!화이팅!
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초보
  • 굠둥둥이
  • 02.23 23:13
  • 화이팅!!!
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초보
  • kimhs
  • 02.23 11:58
  • 화이팅!
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정석
  • 이주형인생최애
  • 02.23 04:17
  • 멋있어요!!
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입문
  • 처음처럼짱
  • 02.23 00:41
  • 화이팅 하세요!ㅎ
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초보
  • 도윤*
  • 02.22 23:36
  • 응원해요~
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정석
  • 오늘밤에
  • 02.22 22:47
  • 화이팅요
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초보
  • hotjun84
  • 02.22 18:19
  • 화이팅입니다!꾸준히 해보아요
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초보
  • s0ee
  • 02.22 11:09
  • 👍🏻👍🏻
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초보
  • canyoufeelit
  • 02.22 10:57
  • 화이팅입니다!
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