- 호섭아살빼자
- 초보2020.02.18 21:24121 조회0 좋아요
Q.식단 어떻게 짜나요??ㅠㅠ
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몸무게 53kg 하루총열량은 1654kcal입니당
하루 탄수화물 섭취량을 50g 으로 잡았는데요
단백질 섭취량을 계산해보니 70g나왔구요
지방 섭취량은 130g이 나왔는데 제대로 한거 맞을까요?
근육이 적당히 이쁘게 있는 몸매를 만들고싶어요 ㅎ
하루 탄수화물 섭취량을 50g 으로 잡았는데요
단백질 섭취량을 계산해보니 70g나왔구요
지방 섭취량은 130g이 나왔는데 제대로 한거 맞을까요?
근육이 적당히 이쁘게 있는 몸매를 만들고싶어요 ㅎ
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