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  • soda5678
  • 초보2020.02.20 00:52128 조회0 좋아요
Q.콩이랑 요거트 너무많이먹으면 ??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

거의이런식으로 양배추100그람 계란3개정도 요거트만든거 대략400미리 삶은콩120그람 두유1팩 을기본으로 하고 여기서 몇개추가로 더 먹는데 매번 칼로리가 한끼에 600-700정도 나오더라구요
원래 밥종류나 고기는 안먹고 콩이랑 요플레 위주로 먹는데 칼로리가 너무 많이 나와서 고민입니다 ㅠ ㅠ 괜찮을까요
다들 야채콩알만큼만 먹던데 너무 과식하는듯
어떻게줄이죠
근데이렇게먹어도 배고파요

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  • soda5678
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댓글 (2)

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초보
  • 돌쇠야까꿍
  • 02.20 23:32
  • 저두 그렇게 먹는데 딱히 칼로리 계산 안하고 먹는데도 살 빠지던데요 ㅜㅜ..다른건 안먹고 병아리콩 퍼먹거나 낫또 퍼먹거나..콩물 마시고 두부 퍼먹고 수제요거트 퍼먹고 그래요 전 퍼먹기만 하네요..윗분말씀대로 자기한테 맞는걸 드시는게 좋을듯요 저는 원래 생식을 즐겨서 간을 아예 안하고 먹고 다 제가 좋아하는거라 괜찮은데 글쓴님은 힘드시면 본인에게 맞춰서 먹는게 나을거같아여 ㅠ전 닭가슴살 싫어해서 대하나 연어 먹어요 그런식으로 본인에게 맞게끔 바꿔보세여
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지존
  • 빼꼬빼꼬8ㅅ8
  • 02.20 02:33
  • 사람마다 다르니까 다른 분들의 식단을 비교해서 조급해하실 필요는 없을것 같아요!
    한번에 식단을 줄이는 것이 어려우면 조금씩 줄여가시고 포만감에 도움이
    되는 음식들을 드셔보시거나 식사 전에 물을 드시는 것도 좋을 것 같네요!
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