저는 1월1일부터 다이어트를 본격적으로 시작했어용
간헐적 단식을 한번 재대로 해보자 싶어서 23:1을 해봤습니다
처음에 저녁에 배고파서 힘들면 어쩌지라는 걱정이 좀 컸는데 그게 2일이 되고 3일이 되다보니까 하루에 한끼먹는데도 하나도 힘들지가 않더라구요

제대로 효과 보시려면 23:1진짜 적극추천합니다!
한시간이 부담스러우시면 20:4도 괜찮은거 같아요
그대신 아침에 되면 너무너무 배가고파서 일찍깹니다
그래서 10시 반부터 11시반까지 보통 시간을 잡았어요
처음에 간헐적단식을 하면서 저탄고지도 한번 실천해보자 싶어서 고기위주로 먹으면서 밥은 절대 먹지 않고 상추2개에 고기랑 김치 이렇게 자주 먹고했습니다
하지만 저두 생각보다 탄수화물을 자주 섭취했어요
그렇게 힘들게 통제하면 3월중순 까지 다이어트를 잡아놨는데
중간에 포기하게 될거 같아서 가끔 오레오 같은거 사면 두봉지 정도 들었으니까 이틀나눠서 먹었구 중간에 김치전이나 닭볶음탕 제육볶음 잡채 이런것두 일주일에 2~3번은 먹은거 같아요
아 그리고 유산균! 추천해요 저는 무설탕 요거트를 하루에 하나는 먹었어요ㅠ 아무래도 고기를 많이 먹으니까 화장실가는게 조금씩 힘들어지잖아요 그니까 유산균은 챙겨드셨으면 좋겠어요

아무튼 저는 너무 탄수화물을 억제하고 싶지않았어요
그대신!!! 저는 라면,떡볶이,튀긴치킨은 절대 먹지않았어요
그리고 술도 절대 먹지않았습니다!
지금 그래서 안먹은지 두달쯤 되가네용
치킨은 구운치킨 위주로 먹었습니당ㅎㅎ
그래서 63에서 55키로 까지 뺐습니당
목표 몸무게는 51이구요
특히 이걸하면 배랑 허벅지 엉덩이 부분이 많이 빠집니다
제가 허리도 29정도였는데 지금 27을 입어도 허리가 널널합니다!
생각보다 소식하면서 먹는 식단보다는 단식이 더 효율적이고 호과적인거 같아요
저는 동영상을 보면서 간헐적단식, 인슐린등등 지식을 공부하면서 하고있어요
이제 다시 학교 개강하게 되면 16:8로 하구 목금토일은 23:1을 유지하려고 합니다 요요는 오면 안되니깐요ㅎㅎ


그냥 심심해서 글을 써봅니다ㅎㅎㅎ
혹시나 소식으로 힘드신분들이 있을까봐
생각보다 23:1이 그렇게 힘들지 않다는것을 알려주고 싶었어요
오히려 식욕이 더 떨어져서 밤에 그렇게 뭐가 먹고싶지않아요
한번 해보시면 알게됩니다ㅠㅠㅠ