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  • BeyondInfinity
  • 초보2020.02.27 09:151,822 조회10 좋아요
마약 두부주먹밥
맛불리 레시피 마약 주먹밥을 따라 만들어 봤어요.
포만감 오래가고 다이어트 식단치고 맛도 괜찮습니다.
생야채는 최대한 다양하게(좋아하는 것들로) 넣었고,
갈지 않고 잘게 다져서 넣는 것이기 때문에 소화흡수 에너지를 높일 수 있답니다:)

재료: 두부 200g, 참치 100g, 현미밥 90g, 생야채(파프리카, 양배추, 상추, 깻잎), 김, 참기름 1큰술, 식초 1큰술

*밋밋한 두부 주먹밥에 파프리카의 아삭함이 큰 몫을 했습니다. 개인적으로 파프리카나 오이 같은 재료를 넣으시는 것을 추천드립니다.

요리 방법:
1. 두부를 전자레인지에 1-2분 돌린 후 물을 빼준다. (두부에 물기가 많으면 잘 뭉치지 않음)
2. 큰 볼에 모든 재료를 담고 손으로 비벼 주먹밥을 만든다.
3. 주먹밥이 완성되면 김가루를 뿌린다.

끝! 정말 간단해요!

두부와 양배추가 들어가서 포만감이 아주 커요! 그래서 충분히 두 번으로 나눠 먹을 수 있을 것 같아요. 저는 오늘과 내일 점심으로 먹을 계획입니다.

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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 수험생2002
  • 03.26 20:34
  • 따라해봐야겠어요!!
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초보
  • 보리볼2
  • 03.18 10:18
  • 맛있어보여요ㅠㅠ
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